Si en algún momento te has preguntado por qué el cannabis provoca sueño, en este artículo te daremos las respuestas que estás buscando. Exploraremos los efectos que el cannabis puede tener en la calidad y duración de tu sueño, descubriendo tanto sus posibles beneficios como las posibles alteraciones que puede generar.
Prepárate para sumergirte en un mundo de sueños y descubre cómo el cannabis puede ser un protagonista en tu noche, porque hoy desvelaremos los secretos detrás de la relación entre dos fuerzas, y te explicaremos cómo es que el cannabis provoca sueño.
Lo que dice la ciencia
El cannabis provoca sueño, y eso es un hecho. La marihuana es conocida por sus propiedades relajantes, y ha despertado curiosidad sobre su gran capacidad de provocar sueño. Existen varias razones por las cuales el cannabis puede provocar somnolencia y facilitar el descanso nocturno.
Aquí te presentamos 3 factores clave:
- Compuestos sedantes: El cannabis contiene compuestos químicos, como el THC (tetrahidrocannabinol), que tienen efectos sedantes en el sistema nervioso central. Estos compuestos pueden ayudar a calmar la mente, reducir la ansiedad y promover una sensación general de relajación que facilita el sueño.
- Reducción del tiempo de conciliación del sueño: Muchos usuarios de cannabis reportan que les resulta más fácil conciliar el sueño después de consumirlo. El cannabis puede acelerar la transición entre el estado de vigilia y el sueño, lo que puede reducir el tiempo necesario para quedarse dormido.
- Efecto sobre la fase REM: La fase REM es una etapa importante del ciclo de sueño en la que se producen los sueños vívidos. Algunos estudios sugieren que el cannabis puede suprimir la fase REM, lo que puede resultar en una disminución de los sueños intensos y, en consecuencia, en un sueño más profundo y reparador.
Aunque ya hemos visto por qué el cannabis provoca sueño, es importante tener en cuenta que los efectos del cannabis en el sueño pueden variar de una persona a otra y que el consumo en exceso puede tener consecuencias negativas en la calidad del sueño.
Cepas que más influyen en el sueño 💤
Si eres de los que busca una buena siesta o una noche de descanso profundo, debes conocer las cepas de cannabis perfectas para ti. Olvídate de la distinción entre índica y sativa, aquí te presentamos nuestro top 5 de cepas que te harán caer en los brazos de Morfeo:
- Northern Light: es una joya clásica con un nivel de THC que te hará flotar y está llena de mirceno, el compuesto que desencadena la somnolencia.
- Royal Jack Automatic: si buscas un nivel de THC moderado y una experiencia relajante, esta cepa es para ti. Con terpineol y nerolidol en abundancia, te dejará listo para acurrucarte en la cama.
- Legendary OG Punch: estos cogollos son puro mirceno. Sus sabores terrosos te envolverán en una nube de relajación, preparándote para un dulce sueño.
- Sweet ZZ: Contiene humuleno, el mismo compuesto responsable del sabor a lúpulo en las birras. No solo te dará ese toque cervecero, sino que también te ayudará a dormir profundamente.
- Medical Mass: Con un contenido moderado de THC y un alto contenido de CBD, te llevará a un estado de paz y tranquilidad perfecto para conciliar el sueño.
Cepas para despertarte ⚡
Si prefieres que el cannabis te dé energía y creatividad en lugar de dejarte sobado, echa un vistazo a estas 5 cepas de maría:
- Chocolate Haze: Con un buen nivel de THC y terpenos que te harán volar, esta hierba te pondrá en marcha y desatará tu creatividad.
- Green Crack Punch: Esta cepa es refrescante y vigorizante, Con sabores cítricos y afrutados, y un nivel manejable de THC, te dará un buen subidón sin dejarte hecho un zombie.
- Royal AK: Una cepa premiada que te hará sentir bien y con la mente despejada. Te relajará sin dejarte aplastado/a.
- Lemon Shining Silver Haze: Con un 25% de THC, te recomendamos tomarla en pequeñas dosis para sentirte creativo y eufórico/a.
- Sour Diesel: Este híbrido te dará colocones limpios con sabores intensos y deliciosos.
Experimenta y descubre cuál de estas variedades te da ese impulso de energía que necesitas. ¡A fumar se ha dicho!
¿Cómo evitar el sueño?
Para algunas personas, fumar siempre significa pasar por un bajón después, y el cannabis les provoca sueño de una manera muy fuerte, por eso aquí tienes 8 consejos para combatir la sensación de cansancio:
- Prueba una cepa con CBD: El CBD puede contrarrestar los efectos del THC y ayudarte a sentirte menos cansado. No es una ciencia exacta, pero vale la pena intentarlo.
- Haz ejercicio: Muévete y activa tu cuerpo ya sea antes o después de fumar, el ejercicio te ayudará a despejar la cabeza y aumentar tus niveles de energía.
- Toma un café: Un buen café siempre es una opción infalible para despertar, pero ten en cuenta que demasiada cafeína puede tener el efecto contrario, así que bebe con moderación.
- Date una ducha: Una ducha refrescante es el truco perfecto para despertar tus sentidos. Si te atreves, prueba una ducha helada para un estímulo extra.
- Mantente activo/a: Evita quedarte en el sofá y sal a dar un paseo. El movimiento te ayudará a contrarrestar la somnolencia y te mantendrá enérgico/a.
- Socializa: Pasar tiempo con tus amigos y disfrutar de buenas risas te dará un impulso de energía instantáneo.
- Prueba microdosis: Reduce la cantidad que fumas y experimenta con dosis más pequeñas. Así podrás disfrutar de los efectos sin sentirte agotado/a todo el tiempo.
- Descansa: Si sientes que el consumo de cannabis te está afectando negativamente, tómate un descanso. Esto te permitirá recuperar energía y reducir tu tolerancia, haciendo que tus futuras experiencias sean como las de tus primeros tiempos con la hierba.
Recuerda, cada persona es diferente y los efectos del cannabis pueden variar: si el cannabis provoca sueño en tu cuerpo, tal vez en el de tu colega no mucho. Así que experimenta y descubre qué funciona mejor para ti.
¿Es cierto que los fumetas no sueñan?
Además de que el cannabis provoca sueño, otro de los inconvenientes de depender del cannabis para dormir es que nuestro cuerpo se acostumbra a sus efectos. Con el tiempo, necesitarás cada vez más para sentir el mismo efecto que un amigo que solo fuma de vez en cuando y ya está volando.
Además, si llevas mucho tiempo consumiendo cannabis para tratar el insomnio sin tomarte un respiro, podrías tener problemas en el futuro. Según un estudio del sueño de 2008, interrumpir el uso prolongado resultó en menos sueño, menos sueño profundo, una peor calidad del sueño, más dificultad para conciliar el sueño, ciclos de sueño REM más cortos y más interrupciones del sueño en comparación con el grupo de control que no consumía drogas.
Aunque los investigadores reconocen que el tamaño de la muestra era pequeño y no pudieron determinar la causa exacta. En pocas palabras, es posible que los participantes del estudio estuvieran usando cannabis para tratar un insomnio previo y que al interrumpir su consumo, los síntomas volvieran a aparecer.
Pero, ¿eso significa que el cannabis realmente «mata» los sueños? Según los estudios que encontramos, parece que sí. Pero también hay un efecto curioso si decides parar o hacer una pausa en el tratamiento para restablecer tu tolerancia normal. Durante este tiempo sin consumir cannabis, puedes experimentar sueños aún más vívidos y locos que nunca.
Así que ten en cuenta estos riesgos y decide qué es lo mejor para ti y tu sueño.
Conclusión
No necesariamente debes preocuparte si te sientes cansado después de fumar marihuana, pero si sientes que te está afectando negativamente, es hora de tomar un respiro. Aunque amemos la hierba, solo vale la pena si nos hace sentir bien.
Ya que el cannabis provoca sueño, prueba darte un descanso que también te ayudará a equilibrar tu relación con la marihuana y aprovecharla de manera saludable. Ahora, si el cansancio solo aparece cuando estás colocado, probablemente no sea motivo de alarma. Pero si quieres evitar esa sensación de fatiga, prueba diferentes variedades y echa un vistazo a los consejos mencionados anteriormente.
Recuerda, lo importante es que disfrutes de tus experiencias con cannabis y que te sientas en armonía con tu cuerpo y mente.
